자존감 테스트: Difference between revisions
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=== 아름다움에 끌리는 인간의 본능 === | === 아름다움에 끌리는 인간의 본능 === | ||
우리가 아름다움에 끌리는 건 어느 정도 인간의 본능입니다. 흥미로운 실험 결과도 있습니다. 생후 몇 달밖에 안 된 아기에게 여러 사람의 얼굴 사진을 보여주었더니, 어른들이 “매력적이다”라고 평가한 얼굴을 더 오래 바라보았습니다.<ref> | 우리가 아름다움에 끌리는 건 어느 정도 인간의 본능입니다. 흥미로운 실험 결과도 있습니다. 생후 몇 달밖에 안 된 아기에게 여러 사람의 얼굴 사진을 보여주었더니, 어른들이 “매력적이다”라고 평가한 얼굴을 더 오래 바라보았습니다.<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24793735/ 논문]: Infant’s visual preferences for facial traits associated with adult attractiveness judgements: ''Data from eye‑tracking''. ''Infant Behavior & Development'', 2014;37:268‑275. Jack A.F. Griffey & Anthony C. Little. DOI: 10.1016/j.infbeh.2014.03.001</ref> 문화나 교육의 영향을 전혀 받지 않은 아기조차 예쁜 얼굴을 선호한다니, 꽤 놀랍지 않나요? | ||
일부 학자들은 매력적인 외모를 알아보는 능력이 인간에게 선천적으로 있다고 주장합니다. 진화심리학의 관점에서는 아름다운 얼굴이나 몸매가 건강하고 번식에 유리한 유전자의 신호이기 때문에, 인류가 본능적으로 아름다움을 추구하게 되었다고 봅니다.<ref> | 일부 학자들은 매력적인 외모를 알아보는 능력이 인간에게 선천적으로 있다고 주장합니다. 진화심리학의 관점에서는 아름다운 얼굴이나 몸매가 건강하고 번식에 유리한 유전자의 신호이기 때문에, 인류가 본능적으로 아름다움을 추구하게 되었다고 봅니다.<ref>[https://www.researchgate.net/publication/232605154_Facial_Diversity_and_Infant_Preferences_for_Attractive_Faces 논문]: Langlois J.H., Ritter J.M., Roggman L.A., Vaughn L.S. (1991). ''Facial diversity and infant preferences for attractive faces''. ''Developmental Psychology'', 27(1):79‑84.</ref> 많은 사람이 이 주장에 고개를 끄덕일 것입니다. | ||
생각해보면, 현대 사회의 ‘아름다움 예찬’ 풍조도 결국 우리 뇌 깊은 곳에 자리한 본능에서 비롯된 것일 수 있습니다. 그만큼 우리는 모두 예쁘고 멋진 것에 끌리는 마음을 가지고 태어납니다 | 생각해보면, 현대 사회의 ‘아름다움 예찬’ 풍조도 결국 우리 뇌 깊은 곳에 자리한 본능에서 비롯된 것일 수 있습니다. 그만큼 우리는 모두 예쁘고 멋진 것에 끌리는 마음을 가지고 태어납니다 | ||
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흥미롭게도 이 주제에 대해서는 최근까지 뚜렷한 연구 결과가 없었습니다. 실제로 학계에서는 “예쁘고 잘생긴 사람이 남들보다 더 행복하게 사는가?”라는 물음이 의외로 제대로 연구되지 않았다고 지적했습니다. | 흥미롭게도 이 주제에 대해서는 최근까지 뚜렷한 연구 결과가 없었습니다. 실제로 학계에서는 “예쁘고 잘생긴 사람이 남들보다 더 행복하게 사는가?”라는 물음이 의외로 제대로 연구되지 않았다고 지적했습니다. | ||
이 궁금증을 풀기 위해 하버드대학교의 낸시 에트코프(Nancy Etcoff) 교수 연구팀이 흥미로운 장기 추적 연구를 진행했습니다. 에트코프 교수는 1957년 위스콘신주에서 고등학교를 졸업한 10,137명의 삶을 무려 50년 동안 추적했습니다.<ref> | 이 궁금증을 풀기 위해 하버드대학교의 낸시 에트코프(Nancy Etcoff) 교수 연구팀이 흥미로운 장기 추적 연구를 진행했습니다. 에트코프 교수는 1957년 위스콘신주에서 고등학교를 졸업한 10,137명의 삶을 무려 50년 동안 추적했습니다.<ref>[https://www.researchgate.net/publication/278682311_Beauty_in_Mind_The_Effects_of_Physical_Attractiveness_on_Psychological_Well-Being_and_Distress 논문]: Gupta N.D., Etcoff N.L., Jæger M.M. (2016). ''Beauty in Mind: The Effects of Physical Attractiveness on Psychological Well‑Being and Distress''. ''Journal of Happiness Studies'', 17(3):1313–1325. DOI: 10.1007/s10902‑015‑9644‑6</ref> | ||
연구진은 졸업 당시 사진을 분석해 각 참가자의 ‘얼굴 점수’를 매기고, 중년 시기의 체질량지수(BMI)를 바탕으로 ‘몸매 점수’를 산출했습니다. 이후 이 두 가지 외모 지표를 참가자들의 중·노년기 행복감과 우울감 수준과 비교 분석했습니다. 과연 결과는 어땠을까요? | 연구진은 졸업 당시 사진을 분석해 각 참가자의 ‘얼굴 점수’를 매기고, 중년 시기의 체질량지수(BMI)를 바탕으로 ‘몸매 점수’를 산출했습니다. 이후 이 두 가지 외모 지표를 참가자들의 중·노년기 행복감과 우울감 수준과 비교 분석했습니다. 과연 결과는 어땠을까요? | ||
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즉, 예쁜 얼굴(+5%p)이나 늘씬한 몸매(+7%p)가 가져오는 행복 상승 효과는 학력, 건강, 경제력 못지않게 크게 나타났습니다. 꽤 놀랍지 않나요? 에트코프 교수 역시 “다른 조건들을 모두 통제하고, 오직 외모와 체형만 봤는데도 이런 결과가 나와 놀랐다”고 밝혔습니다. | 즉, 예쁜 얼굴(+5%p)이나 늘씬한 몸매(+7%p)가 가져오는 행복 상승 효과는 학력, 건강, 경제력 못지않게 크게 나타났습니다. 꽤 놀랍지 않나요? 에트코프 교수 역시 “다른 조건들을 모두 통제하고, 오직 외모와 체형만 봤는데도 이런 결과가 나와 놀랐다”고 밝혔습니다. | ||
그렇다면 왜 예쁘고 잘생긴 사람들은 더 행복할까요? 에트코프 교수는 이 현상을 ‘외모의 후광 효과(Halo Effect)’로 설명합니다.<ref> | 그렇다면 왜 예쁘고 잘생긴 사람들은 더 행복할까요? 에트코프 교수는 이 현상을 ‘외모의 후광 효과(Halo Effect)’로 설명합니다.<ref>[https://www.researchgate.net/publication/232523491_What_is_beautiful_is_good_but_A_meta-analytic_review_of_research_on_the_physical_attractiveness_stereotype 논문]: Eagly A.H., Ashmore R.D., Makhijani M.G., Longo L.C. (1991). ''What is beautiful is good, but...: A meta‑analytic review of research on the physical attractiveness stereotype''. ''Psychological Bulletin'', 110(1):109‑128.</ref> 후광 효과란 어떤 사람의 한 가지 뛰어난 특성이 그 사람에 대한 전반적인 평가에 영향을 미치는 현상을 말합니다. | ||
쉽게 말해, 겉모습이 뛰어나면 사람들은 “저 사람은 능력도 있고, 성격도 좋을 거야”라고 자동으로 긍정적으로 평가하는 경향이 있다는 뜻입니다. 실제로 아름다운 외모는 다양한 사회적 혜택으로 이어진다는 연구 결과가 많습니다. | 쉽게 말해, 겉모습이 뛰어나면 사람들은 “저 사람은 능력도 있고, 성격도 좋을 거야”라고 자동으로 긍정적으로 평가하는 경향이 있다는 뜻입니다. 실제로 아름다운 외모는 다양한 사회적 혜택으로 이어진다는 연구 결과가 많습니다. | ||
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결국 이 연구가 보여주는 핵심은, 주변 사람들로부터 ‘좋은 사람’으로 인식되는 사람이 더 행복하다는 사실입니다. 그리고 외모는 타인의 호감을 얻는 여러 요소 가운데 하나일 뿐이라는 점도 드러났습니다. | 결국 이 연구가 보여주는 핵심은, 주변 사람들로부터 ‘좋은 사람’으로 인식되는 사람이 더 행복하다는 사실입니다. 그리고 외모는 타인의 호감을 얻는 여러 요소 가운데 하나일 뿐이라는 점도 드러났습니다. | ||
실제로 겉보기엔 완벽해 보이는 슈퍼모델들이 정작 행복하지 않다는 조사 결과도 있습니다. 한 심리학 연구에 따르면, 패션모델들은 일반인보다 삶에 대한 만족도가 오히려 낮게 나타났습니다.<ref> | 실제로 겉보기엔 완벽해 보이는 슈퍼모델들이 정작 행복하지 않다는 조사 결과도 있습니다. 한 심리학 연구에 따르면, 패션모델들은 일반인보다 삶에 대한 만족도가 오히려 낮게 나타났습니다.<ref>[https://www.researchgate.net/publication/230777627_Happiness_and_despair_on_the_catwalk_Need_satisfaction_well-being_and_personality_adjustment_among_fashion_models 논문]: Björn Meyer, Maria K. Enström, Mona Harstveit, et al. ''Happiness and despair on the catwalk: Need satisfaction, well‑being, and personality adjustment among fashion models''. The Journal of Positive Psychology. 2007;2(1):2–17.</ref> 즉, 매우 매력적인 외모를 가졌음에도 불구하고 모델들은 평균보다 더 행복하지 않았고, 만족도는 오히려 낮았습니다. | ||
이들의 화려한 외모 뒤에는 친밀한 인간관계의 결핍이나 자신에 대한 불만족이 자리하고 있었던 것으로 보입니다. 이는 진정한 행복의 열쇠가 겉모습이 아니라 다른 곳에 있음을 보여주는 방증일 것입니다. | 이들의 화려한 외모 뒤에는 친밀한 인간관계의 결핍이나 자신에 대한 불만족이 자리하고 있었던 것으로 보입니다. 이는 진정한 행복의 열쇠가 겉모습이 아니라 다른 곳에 있음을 보여주는 방증일 것입니다. | ||
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이런 가치들은 아름다운 외모가 없어도 누구나 키워갈 수 있는 보물입니다. 좋은 친구를 만나고, 가족과 따뜻한 시간을 보내며, 내 자신을 온전히 사랑하는 일은 예쁜 얼굴이 없어도 충분히 가능한 일이니까요. | 이런 가치들은 아름다운 외모가 없어도 누구나 키워갈 수 있는 보물입니다. 좋은 친구를 만나고, 가족과 따뜻한 시간을 보내며, 내 자신을 온전히 사랑하는 일은 예쁜 얼굴이 없어도 충분히 가능한 일이니까요. | ||
자, 그렇다면 지금 여러분은 자신에게 얼마나 만족하고 있나요? 내 자존감 수준이 궁금하다면, 잠시 시간을 내어 로젠버그 자존감 척도(Rosenberg Self-Esteem Scale)를 간단히 테스트해 보세요.<ref> | 자, 그렇다면 지금 여러분은 자신에게 얼마나 만족하고 있나요? 내 자존감 수준이 궁금하다면, 잠시 시간을 내어 로젠버그 자존감 척도(Rosenberg Self-Esteem Scale)를 간단히 테스트해 보세요.<ref>[https://www.jstor.org/stable/j.ctt183pjjh 저서]: Rosenberg M. (1965). ''Society and the Adolescent Self‑Image''. Princeton University Press.</ref> 자신을 존중하고 사랑하는 마음을 점검해 볼 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다. | ||
== 참고 자료 == | == 참고 자료 == | ||